Stress Signale
Stress kommt in allen Formen und Größen daher und betrifft unseren Körper, unser Verhalten, unsere Gedanken und unsere Gefühle. Diese Folgen nennen wir „Stresssymptome“ oder Signale. Einige typische Beispiele finden Sie in der folgenden Tabelle.
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KÖRPER |
VERHALTEN |
GEDANKEN/GEFÜHLE |
|---|---|---|
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Schnellere Herzfrequenz |
Reizbar |
Nervös |
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Schnellere Atmung |
Empfindsam |
Niedergeschlagen |
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Erschöpft |
Aufgewühlt |
Frustration |
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Zu wenig Energie |
Seufzen |
Sich allein fühlen |
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Gähnen |
Zähneknirschen |
Gefühl der Machtlosigkeit |
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Kopfschmerzen |
Vermehrtes Rauchen |
Keine Konzentration |
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Muskelschmerzen |
Alkoholkonsum |
Vergesslichkeit |
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Rückenschmerzen |
Einnahme von Medikamenten |
Unentschlossenheit |
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Bauchschmerzen/Durchfall |
Gesteigerter/verringerter Appetit |
Geistige Erschöpfung |
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Magenschmerzen/Übelkeit |
Angespannte Haltung |
Schamgefühl |
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Schlafstörungen |
Sich abkapseln |
Schnell emotional werden |
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Sexuelle Probleme |
Fingernägel kauen |
Antriebslosigkeit |
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Trockener Mund |
Ungepflegte Haare |
Bitterkeit |
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Zittern |
Fehler machen |
Feindselig |
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Schwindel |
Jammern |
Sorgen machen |
