Stress

Was ist Stress?

Der Begriff „Stress“ bezieht sich auf eine chemische Reaktion (Adrenalin und Cortisol), die in unserem Körper stattfindet, wenn wir Spannungen oder Bedrohungen in unserer inneren und äußeren Welt erleben (z. B. persönliche Unsicherheit, hoher Arbeitsdruck, Gefahr usw.). Bei diesen Bedrohungen...

Stress Signale

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Chronischer Stress

Individuell Körperliche Beschwerden Einige Beispiele: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelschmerzen, Engegefühl in der Brust usw. Langfristig: Herz- und Gefäßerkrankungen, Magen-Darm-Probleme, Burn-out, ... Kognitive Beschwerden...

Wie gehen Sie am besten mit Stress um?

Durch regelmäßiges Charting der Signale (zB wöchentlich) bekommen Sie eine Vorstellung von Ihrem Spannungsmuster. Fragen Sie sich: „Kann ich meine Verantwortung an andere delegieren oder mit anderen teilen?“. Wenn Sie in Ihrem Leben/Ihrer Arbeit ein Ungleichgewicht...